Menurunkan berat badan tidak harus begitu sulit. Setelah berjuang dengan kelebihan berat badan untuk sebagian besar hidup saya, saya akhirnya belajar cara makan dan menurunkan berat badan. Bukan hanya itu, tetapi saya telah mempertahankan berat badan ini selama beberapa tahun sekarang. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Jalur Makanan Serat Tinggi Anda harus berjalan atau melakukan olahraga ringan hingga sedang setiap hari. Tidak ada yang ingin mendengar ini, tetapi jika Anda hanya berjalan selama dua puluh menit setiap hari, Anda akan melihat hasil yang bagus dalam waktu singkat. Makanan Tinggi Serat Pastikan Anda sarapan. Tubuh Anda telah berpuasa sepanjang malam sehingga Anda benar-benar harus makan sesuatu di pagi hari. Jika perut Anda mengganggu Anda di pagi hari, makanlah sesuatu yang ringan, seperti sepotong roti panggang atau buah. Tingkatkan asupan serat Anda. Ini adalah hal terpenting yang dapat Anda l...