Makan Untuk Kesehatan Mata

Program peningkatan penglihatan alami untuk penglihatan yang lebih baik meliputi: Praktek teratur teknik latihan mata yang efektif, memperhatikan menghilangkan stres mental, ketegangan mata, dan yang terakhir tetapi tentu tidak kalah pentingnya, mengonsumsi makanan sehat yang tepat. Cara yang baik untuk mencapai tujuan ini adalah makan makanan yang kaya akan makanan padat nutrisi sehat untuk penglihatan yang lebih baik. Kesehatan Mata Wanita  Karena itu, ketika datang untuk meningkatkan penglihatan secara alami, berikut adalah 2 makanan kesehatan penting yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari program peningkatan penglihatan Anda:

1. Biji Bunga Matahari: ketika datang ke makanan padat nutrisi yang baik untuk mata Anda, Anda dapat memasukkan biji bunga matahari dalam diet Anda. Ini disebabkan oleh fakta bahwa biji bunga matahari terdiri dari Vitamin E. Vitamin ini memelihara berbagai bagian mata dan melindungi mereka dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV matahari. Selain itu, bersama dengan vitamin D sinar matahari, biji bunga matahari juga memasok mata dengan vitamin B-2 yang menurut University of Michigan membantu produksi alami nutrisi penting yang disebut Glutathione. Ini antioksidan untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik. Vitamin B-2 juga memainkan peran utama dalam meningkatkan kondisi penglihatan seperti sensitivitas cahaya dan sensitivitas foto.

Berikut adalah beberapa cara kreatif untuk memasukkan biji bunga matahari ke dalam makanan Anda: Anda dapat menambahkannya ke kalkun favorit Anda, salad ayam atau tuna atau Anda bisa menambahkannya ke sereal sarapan favorit Anda.

2. Wortel Organik: Dalam hal memasukkan makanan padat nutrisi untuk penglihatan yang lebih baik ke dalam diet Anda, wortel populer dengan kandungan Beta Karotennya. Beta Karoten meningkatkan penglihatan yang lebih tajam. Jika Anda makan untuk kesehatan mata, 4 wortel sehari cukup untuk menyediakan mata dengan Masalah Kesehatan Mata Vitamin A dan Beta-Karoten untuk penglihatan yang lebih baik. Alternatif bagi orang-orang yang sibuk adalah dengan memasukkan segelas jus wortel 6 ons sehari yang akan memberikan mata dengan kebutuhan nutrisi untuk penglihatan yang lebih baik. Mengapa wortel organik? Ini karena fakta bahwa mereka memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada tanaman tradisional. Nilai gizi tanaman yang ditanam secara tradisional lebih rendah karena proses pertanian kimia dan penggunaan pestisida dan pupuk.

Nutrisi yang baik tidak boleh diabaikan sebagai komponen penting dari program peningkatan visi alami Anda. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kualitas kesehatan mata Anda ditentukan oleh kualitas makanan Anda. Oleh karena itu, makan makanan padat nutrisi yang tepat untuk kesehatan mata yang lebih baik dapat memastikan sistem visual yang berfungsi lebih sehat yang, pada akhirnya, melindungi dan meningkatkan penglihatan yang lebih baik.